梅与三十八个子女（谈中药保健（409）） (第2/2页)
　　
　　> 当梅完成了长长的案情叙述之后，泪流满面：“金剑 ，你可要救救我！”
　　
　　> 说起来，读书时我也曾暗暗追过梅，当时只佩服她有一身骨子里的坚强，看来如今还是这样，只是社会怎么也容不下曾走过弯路的人，而女人更难！人啊人！有时竟会是一种如此残酷的动物！
　　
　　> 我答应了，决定全力以赴完成她的全权委托。
　　
　　> 不久，我受梅的全权委托以名誉侵权为由将夜总会老板鱼头告上法庭，要求判令被告给予精神赔偿和经济赔偿。
　　
　　> 案子拖了很久。
　　
　　> 梅不想再等了，对我说，打官司若胜了，将赔偿金送到当地福利院给她曾收养过的三十八个子女。这时候，她心里还装着孩子。
　　
　　> 不久，梅又出门了，流浪天涯。
　　
　　> 我暗中寻思：社会的偏见，梅会不会重操旧业？但愿不会！
　　
　　春天为什么容易犯困，表现有哪些?
　　
　　1、春天湿气重
　　
　　脾虚是“春困”的主要原因，春季潮气大、湿气入体后削弱了脾脏功能，使身体里的湿气无法排出，人体就会感到疲乏、嗜睡。
　　
　　2、冬春更替身体适应差
　　
　　“春困”是身体随着季节气温的高低变化，自发进行的生理调节。
　　
　　随着天气回暖，新陈代谢变得旺盛，人体的耗氧量也随之增加，大脑的供氧量相对应的减少，从而有了困倦无力，总睡不够的“春困”症状。
　　
　　虽然这是季节性的生理现象，但是困意绵绵的状态总是会影响日常生活的，那么我们要如何赶走“春困”呢？
　　
　　赶走春困：揉1处 按2穴
　　
　　动作一：十指梳头法
　　
　　双手伸开，用指尖触及头皮，从前额部位开始以扇状自前往后进行按摩。
　　
　　3分钟为1组，每天做5组即可。
　　
　　做完会明显感到头脑清醒，消除大脑疲劳，也有助于促进睡眠。
　　
　　动作二：按百会穴
　　
　　将中指按在百会穴上，慢慢用力，能够感觉到酸胀感就可以。
　　
　　持续30秒，反复5次即可。
　　
　　按完可以醒脑开目，调节大脑功能，缓解嗜睡、耳鸣、鼻塞等症状。
　　
　　动作三：按风池穴
　　
　　用两手大拇指左右同时按揉风池穴，能感觉到有明显酸胀感的力度就可以。
　　
　　1分钟为1组，每天做5组。
　　
　　可以提神醒脑、祛风解毒、平肝熄风等功效。
　　
　　除了实操性的按摩，配合做好早睡早起，合理饮食这2点就能更好的防治春困。
　　
　　1、早睡早起
　　
　　应对“春困”，首先要养成良好的生活规律，早睡早起，不能熬夜，成年人最好保证每天6-8小时的足够睡眠，我们不要用“健康”为熬夜的快乐买单。
　　
　　2、均衡饮食合理安排一日三餐，早餐可以摄入高热量，中餐次之，晚餐最少；补充足够的蛋白质，有助于提高我们的精力；多吃水果，水果中蕴含丰富的钾元素，可以帮助维持人体细胞水分。
　　
　　附录：漫谈中药保健（409）
　　
　　几款最适合春日饮用的汤方
　　
　　当归鸡子黄汤
　　
　　食材：当归10~15g，黄精30g，陈皮10g，鸡子黄（蛋黄）1个
　　
　　做法：把当归、黄精、陈皮放入锅中，加水至没过药材2厘米左右，开火煮20分钟。煮好后过滤掉药渣，倒入打散的鸡蛋黄，搅拌均匀后即可。这样一份可分成早晚两次服用。
　　
　　从中医来讲，肝属刚脏，人的脏腑经络活动、气血运行，以及五脏六腑、四肢百骸的功能运动，都需要肝的调畅气机来推动。而春天五行属“木”，与肝对应，所以这时养生的一大重点就是养肝护肝、疏泄肝气。
　　
　　春季失眠的人，在烹调时可以放入两个鸡蛋黄，以加强养心安神的作用；但对于脾胃虚寒易腹泻的人群来说，则不建议使用此方。
　　
　　山药薏米生鱼汤
　　
　　食材：山药15g，薏米15g，鱼一条（约200g），瘦肉50g，陈皮一小块，水750ml，姜3片
　　
　　做法：鱼洗净切块，山药去皮切段，陈皮用清水泡软后刮去白瓤，薏米洗净备用。锅内放底油，下入姜片、鱼，待鱼煎至微黄时盛出。把鱼及其他食材一起放入炖锅中，加水大火煮沸后转中小火炖一个半小时，出锅前加适量盐调味。
　　
　　中医认为甘类的食材都有健脾补气的作用，像甘味的山药，就是健脾润肺的佳品，春天可以适当多吃。薏米除了健脾止泻，还可利水祛湿、清热排脓、美白肌肤。鱼建议选用鲤鱼、鲫鱼，它们也都健脾和胃、利水消肿。
　　
　　山药莲藕排骨汤
　　
　　食材：莲藕，山药，排骨，虾，鸡蛋，生姜，大枣，香菜
　　
　　做法：
　　
　　①莲藕去皮切碎后包入纱布中挤出藕汁，虾剥去虾壳后剁成虾泥；
　　
　　②把虾泥放入藕汁中，再加入姜末、盐、蛋清搅打上劲，然后放入藕碎搅拌均匀，制成藕丸；
　　
　　③锅中放水，水中加少许盐和花雕酒，煮开后下入藕丸，煮熟捞出；
　　
　　④炖锅中放入生姜、大枣、焯熟的排骨、山药块、水、冰糖、盐，煮开后放入藕丸、枸杞，用小火炖40分钟，出锅前加入香菜。
　　
　　生藕汁可以帮助缓解热病后的伤阴口干，而熟藕补胃气、养肝血，搭配上山药和排骨后，不仅美味升级，还可起到不错的扶正气作用。
　　
　　所谓正气，就是指人体对外界环境的适应能力、抵抗能力和康复能力。对于老年人来说，提升正气是预防疾病的重要方法之一。
　　
　　正气不足的表现
　　
　　易疲劳、走路腿抬不起来、白天老犯困、有过敏性鼻炎、一冷就起荨麻疹等。
　　
　　荠菜豆腐汤
　　
　　食材：荠菜150g，豆腐150g，干香菇20g
　　
　　做法：香菇泡发后切成条状，荠菜洗净切段、豆腐切块备用。锅中水烧开后放入豆腐、香菇、盐，盖上锅盖焖烧至香菇基本熟透，然后放入荠菜，煮制片刻后用水淀粉勾芡，汤汁浓稠后淋入少许麻油即可。
　　
　　荠菜是春季的代表性野菜之一，它有较好的疏肝理气作用，正符合春宜养肝的养生原则。
　　
　　香菜白萝卜生姜汤
　　
　　食材：白萝卜，香菜，生姜
　　
　　做法：香菜洗净后摘掉叶子，只留根茎；白萝卜洗净后切片，生姜也切片备用。锅内放入香菜、2片生姜、2~3片白萝卜，加适量水、冰糖，熬煮15分钟即可。
　　
　　生姜辛而温散，有活血驱寒、温肺止咳的作用；香菜能消食开胃、祛寒解毒，特别是香菜根效果更好；白萝卜也是止咳润肺、生津消炎的良品。