片儿警大周（附录漫谈中药保健（693）） (第2/2页)
　　
　　梳头时可以从前发际线一直梳到后发际线，顺着经络梳，梳两三分钟即可。梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。
　　
　　手边没有梳子时可以用手指梳头，由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉或轻敲头皮，可促进气血流动。如果头皮某区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
　　
　　大枣制何首乌茶
　　
　　原料：1、大枣10枚，
　　
　　2、制何首乌30克
　　
　　功效：补益精血、固肾乌发
　　
　　做法：将30克制何首乌洗净，放入铁锅，微火翻炒出香味，趁热研成粗末，一分为二，放入密封袋中，封口备用。将10枚大枣洗净，备用。每次取1袋制何首乌末、5枚大枣同放入大茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即可。
　　
　　食用禁忌：此方适用于肾精亏虚引起的脱发、白发等症。平素大便溏薄之人忌食。
　　
　　侧柏叶洗头
　　
　　功效：侧柏叶煮水洗发，可缓解轻度脱发的情况。
　　
　　药材：侧柏叶150克。
　　
　　操作步骤：加3升的水煎煮10~20分钟，放凉后直接清洗头皮，每周洗2~3次即可。
　　
　　使用禁忌：对侧柏叶过敏、头部有溃疡外伤的人群，不适宜用侧柏叶洗头发。用侧柏叶洗头发的药效有限，仅起辅助作用，不可代替中药汤剂或中成药的治疗作用。若有不适，请及时就医，在专业中医指导下用药。
　　
　　熟地黄黄精桑葚茶
　　
　　功效：三种药材都有填精益肾的功效，一起代茶饮可以起到滋肾养发的作用。
　　
　　做法：三种食材各取6克，用开水煮十几分钟即可。
　　
　　食用禁忌：适用于肾精亏虚引起的脱发。孕妇、儿童以及脾胃虚寒等人群一般不建议饮用。
　　
　　戒烟戒酒。
　　
　　少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等，多吃新鲜蔬菜、水果。
　　
　　洗头不宜过勤，烫、染、吹发次数不宜过于频繁。
　　
　　作息规律，避免熬夜及过度操劳，保持心情舒畅，避免精神刺激。
　　
　　过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发。因此，束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。
　　
　　祛湿健发茶
　　
　　功效：祛湿健脾、健发、改善头皮出油。
　　
　　做法：将五味食材一起放入养生壶，用开水煮制10分钟就可以了。
　　
　　饮用提示：这款代茶饮口感较好，一般可以先喝7天，看看功效如何。如果有腹泻的症状，或者是脾胃比较差的人群，荷叶、菊花就需要减量了。如果没有不舒服，那么可以再喝7天。
　　
　　食用禁忌：儿童、孕妇、消化功能差的人一般不建议饮用。