第114章 帮助胖表妹减肥 (第1/2页)
　　
　　宋静书被周友安夸得老脸一红，忙啐了他一口，“去你的，咱们姑娘家说话你不要插嘴，不要胡言乱语。”
　　
　　“是。”
　　
　　周友安脸上笑意愈发灿烂起来，顺从的应了一声后，坐在一旁没有再出声。
　　
　　“表姐你们莫要听他胡说。”
　　
　　宋静书有些不好意思的看了高宁夕一眼后，笑着说道，“等日后表姐若是得空了，记得来宁武镇游玩，到时候来静香楼我保管每天给你换一个新花样，让你一个月都吃不腻！”
　　
　　“当真？！”
　　
　　高宁夕一脸惊喜的问道。
　　
　　“嗯。”
　　
　　宋静书笑着点点头。
　　
　　高宁华弄明白自己心里的感受后，踌躇着看向宋静书，小心翼翼的问道，“表嫂，那，那我可以来吗？”
　　
　　“自然可以。”
　　
　　宋静书转头看向她，脸上也带着笑意，“对了，咱们还是说说该如何让你成功瘦身吧！”
　　
　　“你是周友安的表妹，自然也就是我的表妹，咱们姐妹之间又不是外人，没有什么话需要藏着掖着的。”
　　
　　“我实话告诉你，这减肥其实是一条极为困难的路！你要是选对了路，能坚持下去的话，很快就能看到希望……不过前提是选对了路。”
　　
　　“减肥要持之以恒，需要健康的减肥……”
　　
　　很快，宋静书就与高宁华打成了一片，外加高宁夕，三人谈论减肥谈得不亦乐乎！
　　
　　周友安坐在一旁，看着宋静书侃侃而谈的样子，心下一片柔软。
　　
　　……
　　
　　原本准备次日回宁武镇，但为了帮助高宁华成功瘦身，宋静书忍痛割爱的对冰粉即将带来的银子挥了挥手，决定留下来等高宁华瘦身有了效果，再回宁武镇。
　　
　　她给高宁华制定了一套详细的减肥目标。
　　
　　首先便是“管住嘴迈开腿”。
　　
　　不能胡吃海喝、要吃的营养，荤素搭配健康。
　　
　　然后便是运动。
　　
　　高宁华便是日子过得太清闲富足了，每日里胡吃海喝的、还躺在尚书府里不愿运动。
　　
　　只要这两点保证了，定是能很快看到瘦身效果。
　　
　　每日早起，高宁华做了简单的拉伸运动后，便开始绕着尚书府跑上三圈……等将来适应了，再逐步增加到五圈、七圈、十圈。
　　
　　然后便是跳绳。
　　
　　吃过饭后必须要沿着墙根站立小半个时辰。
　　
　　黄昏前进用晚膳，继续跑步、跳绳。
　　
　　入睡前还要“蹬自行车”，做仰卧起坐云云。
　　
　　膳食都是没怎么约束她，只是要求晚上尽量少吃肉类，平日里要多补充蔬菜与水果。
　　
　　一系列的方法，只要高宁华坚持下来了，瘦身就不是梦！
　　
　　不过，高宁华实在是太胖了，加之早就习惯了这享受的生活。
　　
　　第一日不但早起没能爬起来，甚至绕着尚书府跑了不到一圈，就已经气喘如牛，倒在地上站不起来。
　　
　　被丫鬟搀扶起来后，走起路来双腿都在打颤。
　　
　　歇息了一个钟头后，想起宋静书对她的打气，高宁华总算是咬着牙，坚持跑完了三圈。
　　
　　只不过，最后那一圈，等于是拖着腿，缓缓的走了一圈。
　　
　　但她有心坚持下下去，宋静书就觉得能看到希望。
　　
　　
　　
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