第一百六十章我们生产疯狂，也制造惊悚 (第2/2页)
　　
　　2006年，华佗五禽戏被人民政府批准为省级非物质文化遗产项目，2011年又被国务院命名为第三批国家级非物质文化
　　
　　五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗(约145-208)，出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。
　　
　　基本信息
　　
　　中文名
　　
　　五禽戏
　　
　　外文名
　　
　　wu qin xi
　　
　　功效
　　
　　健身
　　
　　特点
　　
　　模仿动物动作
　　
　　戏种
　　
　　虎、鹿、熊、猿、鹤
　　
　　目录
　　
　　1产生背景
　　
　　2风格特点
　　
　　3历史沿革
　　
　　4典故传说
　　
　　5招式动作
　　
　　6史料记载
　　
　　7训练要点
　　
　　8医学功能
　　
　　9主要版本
　　
　　10重要事件
　　
　　折叠编辑本段产生背景
　　
　　五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟(鹤)五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。
　　
　　折叠编辑本段风格特点
　　
　　五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。
　　
　　习练戏种
　　
　　模仿神态表现
　　
　　5个基本动作
　　
　　功能，作用
　　
　　熊戏
　　
　　如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠
　　
　　步行时之神态，笨重中寓轻灵
　　
　　熊步势，撼运势，
　　
　　抗靠势，推挤势
　　
　　加强脾胃，
　　
　　增强体力
　　
　　鹤戏
　　
　　仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，
　　
　　轻翔，落雁，独立之神态
　　
　　鹤步势，亮翅势，独立势，
　　
　　落雁势，飞翔势
　　
　　增强肺呼吸，
　　
　　调运气血，疏通经络
　　
　　虎戏
　　
　　目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济
　　
　　虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势
　　
　　填精益髓，强腰健肾
　　
　　鹿戏