第1144章 (第2/2页)
　　
　　但换到林逍的身上，她不知怎么，心跳就砰砰得加快了起来。
　　
　　林逍看着脸色渐红的欧阳如梦，道：
　　
　　“如梦，你这是怎么了？”
　　
　　“没什么，就是觉得特别有安全感。”欧阳如梦柔声答道。
　　
　　一边说，她自己的小脸蛋，也是越发的红润了起来，就仿佛快要滴出水来了一样，看得林逍整个人心神一晃。
　　
　　林逍眼睛一眯，“难道伱不知道，最安全的时候就是最危险的吗？”
　　
　　话音刚落地，没等欧阳如梦反应过来，便被抄了起来。
　　
　　“啊！”欧阳如梦只来得及发出了一声短促的惊呼。
　　
　　俯卧撑这种运动，讲究的是一个身体协调性。
　　
　　首先，手臂你得能撑住上半身，偶尔还得能腾出一只手解衣服，这叫单手俯卧撑。
　　
　　然后腰上得发力，地心引力太大，吸的厉害，必须得有一副好腰力。而且这次数做多了，速度难免太快，这都是对腰力的考验。
　　
　　再有就是下肢，一定要配合好，得有节奏、有韵律，不管你是三长一短还是九浅一深，卡点要卡上。
　　
　　要不然不光俯卧撑做不好，自己还挺累。
　　
　　正面的俯卧撑做完了，翻过身来，再做点臀桥，这种运动锻炼腰腹，负重锻炼最有效果。
　　
　　腰腹向上发力的时候要注意精准，每一挺都要精准，不能偏，要不然空落落的，难受。
　　
　　最后再来几组弓步挺身冲刺，这个动作是林逍自创的。